Normális testi-lelki egyensúly
Az erős csontozat, rugalmas ízületek és friss szellemi állapot teszik teljessé a családi programokat és a baráti balatoni kirándulásokat.
„A WHO szerint a heti legalább 150 perc mérsékelt testmozgás 55 év felett is javítja az életminőséget.”
Természetes támogatás mindennapokra
Szezonális zöldségek, például sütőtök és cékla, csipkebogyó tea, valamint a gyógyfürdők (Hajdúszoboszló, Hévíz) ásványi kincsei támogatják a vitalitást.
„A Semmelweis Egyetem tanulmánya kiemeli az antioxidánsok szerepét a női egészség fenntartásában.”
Aktív élet határok nélkül
Nordic walking a Tisza‑tó gátján, kerékpárút a Velencei‑tó körül vagy csoportos néptánc – a mozgás energiát és önbizalmat ad.
„Az Európai Aktív Időskor Program hangsúlyozza a közösségi mozgás pszichés pozitív hatásait.”
Napi megoldások
Nyújtó gyakorlatok a kertben, bőséges folyadékbevitel (ásványvíz) és mélylégzés segíti a tartós energiaszintet.
„Az integrált életmód – táplálkozás, mozgás, relaxáció – hosszú távon fokozza a jó közérzetet.”
FitOn – ingyenes fitnesz app
A FitOn – Workouts & Fitness Plans rövid videóedzéseket és nyújtást kínál, magyar felirattal. Androidon és iPhone‑on is elérhető.
Letöltés Google Play‑rőlLetöltés App Store‑ból
Gyakori kérdések
Hogyan kezdjek újra mozogni?
Indítson napi 15 perc sétával, majd fokozatosan bővítse az időtartamot.
Jó a növényi alapú étrend 55+ korban?
Igen, ha változatos és elegendő fehérjét tartalmaz.
Miben segít a FitOn?
Otthon végezhető edzéseket, nyomon követhető célokat és motiváló közösséget kínál.
Próbálja ki még ma!
Töltse le az alkalmazást, és kezdje el az egészségesebb életmódot.
FitOn AndroidraFitOn iPhone‑ra